Bamya Kaç Kalori? Bamya Faydaları Nelerdir?

Bamya Kaç Kalori?

Bamya, sofralarımızda çok fazla yer etmese de oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Üstelik kalori açısından düşük bir orana sahiptir.

Bamyanın Faydaları Nelerdir?

Kabızlığı giderir.
Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
Sindirime faydalıdır.
Kanı temizler.
İdrar söktürücüdür.
Halsizliğe iyi gelir.

Şimdi bu faydalı bitkinin kalorisini inceleyelim. Kalorisi yüksek olup sağlığımızı tehdit eden gıdalar yerine, bu faydalı bitkiyi tüketmeyi tercih edebiliriz.

Bamya Kaç Kalori?

Bamyanın kalori değeri, yapılış şekillerine göre değişiklik göstermektedir:

Zeytinyağlı sarımsaklı bamya (100 gram): 111 kalori
Kıymalı bamya yemeği (100 gram): 45 kalori
Etli bamya yemeği (100 gram): 42 kalori
Bamya çorbası (100 gram): 15 kalori
Bamya turşusu (100 gram): 11 kalori
Vejetaryen bamya yemeği (100 gram): 44 kalori

Bamyanın Besin Değerleri

Bamya, sadece düşük kalorili olmakla kalmaz, aynı zamanda zengin besin değerlerine de sahiptir:

Vitamin C: Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Vitamin A: Göz sağlığına faydalıdır.
Fiber: Sindirimi düzenler.
Folat: Hücre yenilenmesine yardımcı olur.
Antioksidanlar: Vücudu serbest radikallere karşı korur.

Bamya, düşük kalorili ve besleyici özellikleri ile sağlıklı bir yaşamın parçası olabilir. Diyetinizde bamya gibi besinlere yer vererek hem sağlığınızı koruyabilir hem de lezzetli yemekler tüketebilirsiniz.

Bu bilgiler umarız sizler için faydalı olmuştur.