Bamya, çok besleyici ve sağlık açısından değerli bir sebzedir. Yeşil renkli ve yapışkan yapısı ile bilinen bamya, yıllık bir bitki türüdür. Ebegümecigiller ailesine bağlı olan bamya, ılıman mevsimlerde yetişir ve 100 gramı sadece 30 kalori sağlar. İçeriğinde doymuş yağ barındırmayan bamya, bu sayede düşük kalori sağlar. Lif açısından da zengin olan bamya, sindirim sistemi düzenlenmesine yardımcı olur ve kabızlığı önler.

Bamya, lif içeriği sayesinde sindirilmiş gıda küme düzenlenmesine yardımcı olur ve kabızlığı önler. Ayrıca, depresyonda olan kişilerin duygu ve düşüncelerinin olumlu yönde değişmesini sağlayarak bu olumsuzluklardan kurtulmaya yardımcı olur.

Bamya, mide ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayarak sindirim sistemine yardımcı olur. Lif değeri oldukça yüksek bir besin olan bamya, idrar söktürücü olmasının yanı sıra kabızlığı gidermekte çok faydalıdır. Mineraller yönünden de zengin olan bamya, halsizliği önler ve bağırsaklarda oluşan gazları gidermeye yardımcı olur. Mide ve bağırsakların rahat çalışmasını sağlar.

Bamyanın içerdiği lifler sindirim sistemi için çok faydalıdır. Bamya, liflerin desteği ile sindirim ve bağırsak hareketlerini düzenler ve kilo vermeden bağırsak ve kolon kanserine yakalanma riskini azaltır. Bamya, iyice büyüyüp kartlaşmadan önce taze olarak toplanarak tüketilmelidir. Yaş ya da kuru olarak tüketilebilir.

Bamyanın ishale karşı bağırsakları koruması ve düzenli çalışmasını sağlaması insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Bamya, dışkının daha rahat dışarı atılmasını sağlayarak kabızlığı önler.

Bamya, içerdiği C vitamini ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, bamya kemik sağlığını destekleyen K vitamini ve kalsiyum içerir. Bamyayı beslenme rutininize ekleyerek genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.