Bamyayla hazırlanan tavuk yemeği nasıl yapılır?

Bamyayla hazırlanan tavuk yemeği, Türk mutfağının sevilen ve sağlıklı seçeneklerinden biridir. Besleyici bamya ile protein kaynağı tavuk bir araya gelerek lezzetli bir tat sunar. Bu içerikte, yemeğin malzemeleri, hazırlanış ve pişirme aşamaları detaylı bir şekilde ele alınmaktadır.

04 Aralık 2024

Bamyayla Hazırlanan Tavuk Yemeği Nasıl Yapılır?


Bamyayla hazırlanan tavuk yemeği, Türk mutfağının sevilen ve sağlıklı yemeklerinden biridir. Bamya, hem besleyici hem de lezzetli bir sebze olması sebebiyle birçok yemekte kullanılmaktadır. Tavuk ise protein açısından zengin bir gıda kaynağıdır. Bu makalede, bamyayla hazırlanan tavuk yemeğinin tarifini, malzemelerini ve pişirme yöntemlerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Malzemeler


Bamyayla hazırlanan tavuk yemeği için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 500 gram tavuk göğsü
  • 300 gram taze bamya
  • 1 adet büyük soğan
  • 2-3 diş sarımsak
  • 2 adet domates
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 2 su bardağı sıcak su

Hazırlık Aşaması


Tavuk yemeğinin hazırlanmasına başlamadan önce, gerekli tüm malzemelerin taze ve kaliteli olduğuna dikkat edilmelidir. İşte hazırlık aşamaları:
  • Tavuk göğsü, temizlenip küp küp doğranmalıdır.
  • Bamyanın baş kısımları kesilerek temizlenmeli ve yıkanmalıdır.
  • Soğan ince ince doğranmalı, sarımsaklar ise ezilmelidir.
  • Domatesler kabuklarıyla birlikte rendelenmeli veya küp küp doğranmalıdır.

Pişirme Aşaması

Bamyayla hazırlanan tavuk yemeğinin pişirilmesi için aşağıdaki adımlar izlenmelidir:
  • Geniş bir tencerede zeytinyağı ısıtılır.
  • Isınan yağa doğranmış soğan ve sarımsak eklenerek pembeleşene kadar kavrulur.
  • Pembeleşen soğan ve sarımsakların üzerine doğranmış tavuk eklenir ve tavuklar mühürlenene kadar kavrulur.
  • Tavuklar kavrulduktan sonra rendelenmiş domates eklenir ve suyu çekene kadar pişirilir.
  • Son olarak, bamya eklenir, tuz, karabiber ve isteğe bağlı pul biber ilave edilir. Üzerine sıcak su eklenir.
  • Tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra tencerenin kapağı kapatılır ve kısık ateşte yaklaşık 30-40 dakika pişirilir.

Servis Önerileri

Bamyayla hazırlanan tavuk yemeği, yanında pilav veya bulgur pilavı ile servis edilebilir. Ayrıca, taze bir yeşil salata ile birlikte sunulduğunda dengeli bir öğün oluşturur. Yemek piştikten sonra 5-10 dakika dinlendirilmesi, lezzetlerin daha iyi birleşmesine yardımcı olur.

Sağlığa Faydaları

Bamya, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu etkiler sağlar. Aynı zamanda, düşük kalorili bir sebze olduğu için diyet yapanlar için ideal bir alternatif oluşturur. Tavuk ise yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkıda bulunur ve uzun süre tok kalmayı sağlar. Bu yemeğin düzenli tüketimi, sağlıklı bir beslenme planının parçası olabilir.

Sonuç

Bamyayla hazırlanan tavuk yemeği, hem yapımı kolay hem de besleyici bir seçenektir. Özellikle Türk mutfağında sevilen bu yemek, misafir sofralarında da tercih edilebilir. Sağlıklı, lezzetli ve pratik bir tarif arayanlar için ideal bir tercih olan bu yemeği, tarifine uygun şekilde hazırlayarak sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Etli Bamya Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Etli Bamya Çorbası Tarifi ve Malzemeleri
Bamya Bitkisi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Bamya Bitkisi Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Kırmızı Bamya Türleri ve Özellikleri
Kırmızı Bamya Türleri ve Özellikleri
Bamya Yemeği Nasıl Yapılır?
Bamya Yemeği Nasıl Yapılır?
Bamya Çiçeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Bamya Çiçeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Güncel
Bamya Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Bamya Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Nohutlu Bamya Tarifi ve Malzemeleri
Nohutlu Bamya Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Bamya Nasıl Dondurulur?
Bamya Nasıl Dondurulur?
Bamya Gaz Yapar mı?
Bamya Gaz Yapar mı?
Köfteli Bamya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Köfteli Bamya Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Bamya İshal Yapar mı?
Bamya İshal Yapar mı?
Bamya Hangi Ayda Ekilir
Bamya Hangi Ayda Ekilir
Taze Bamya Tarifi ve Malzemeleri
Taze Bamya Tarifi ve Malzemeleri
Bamya Bebekte Gaz Yapar mı?
Bamya Bebekte Gaz Yapar mı?